減緩憂鬱情緒、提升生活品質：你值得開始訓練的4個理由
對於運動的效益，長期以來大多強調提升心肺功能、運動表現、延緩老化等生理面向，但在提升心理素質方面的幫助則較少被提起，接下來，我們將透過實際經驗結合研究實證的數據，帶你進一步了解重量訓練帶來的隱藏能力！
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配戴護腕前，你該了解的6個重點：反覆纏繞、適時鬆綁
隨著訓練重量、動作執行、菜單安排的持續突破，配戴健身護具早已不可或缺，不只能在訓練時穩住身體發例、更能撐你一把，幫助突破訓練瓶頸！本篇Joined® Blog，將為你說明護腕的防護原理和作用，再為你個別詳解不同使用取向的健身護腕及配戴方法，不只讓你懂得選、懂得用，更要用得好！
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【HEY GIRL】 戶外露營X健身訓練活動
HEY GIRL 活動，讓熱愛健身、喜愛露營的夥伴們能一同享受運動的樂趣。豐富的一泊二食體驗行程，各式好禮讓你滿載而歸！快邀請三五好友一起來場最Burn的戶外派對吧！
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緊緊扣住你的力量！上腰帶前必看的5個重點！
隨著訓練重量、動作執行、菜單安排的持續突破，配戴健身護具早已不可或缺，不只能在訓練時穩住身體發力、更能撐你一把，幫助突破訓練瓶頸！本期的Joined® Blog，將帶你了解腰帶的防護原理與機能，再為你個別詳解不同功能取向的健身腰帶，選用、選購一字不漏，我們通通與你說分明。
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蹲到底的神來一頂！關於護膝，你不可不知的5件事情！
隨著訓練重量、動作執行、菜單安排的持續突破，配戴健身護具已是過程中不可或缺的一環，不只能穩固訓練部位的脆弱關節、更能撐你一把，幫助突破訓練瓶頸！接下來的內容將針對護膝的功能特性詳細說明，從種類、機能到選購，一字不漏，我們通通與你說分明。
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Joined® Windbreaker「破風逆襲，巧勁前行」
無畏破風、自在穿梭，啟動你獨有的生活節奏。結合潮流元素的運動設計，防潑／防風雙重機能，上山下海隨心所欲，挺你挑戰每趟新旅程。穿過城市的規律運行、挺過原野的萬變，面對重重挑戰，我們與你一起奮力挺進，「破風逆襲，巧勁前行」。
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全．面．升．級！雙11限時限定加碼⚡狂歡能量大補帖
各位夥伴，雙11狂歡下半場即將開始！為了讓旅程更加精采，我們準備了更多驚喜與線索🕵️♂️即便你目前還未有斬獲，也莫急、莫荒、莫灰心！準備好手速，跟上我們的腳步，健人專屬的快閃行動，全．面．升．級！
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雙11狂歡開跑！你不可不知的7大重點一次看
無論你是誰、有什麼形象，在什麼階段在TeamJoined裡，多變風格的你，不會再遙不可及🔥「人人有得練，人人有重添」繼前一篇的「尋寶完全指南」，這次的雙11，我們還有更重要的事情要跟你說！像是👇👇👇．為了你的穿搭，我們準備了什麼亮點？．為了你的錢錢，優惠會放在什麼地方？．為了你的體驗，退換貨政策會如何進行？ 讓你穿得壯壯，練得讚讚，荷包依舊能脹脹！👛
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雙11狂歡尋寶，完美健人由你定義
在健身中，你是新手、老鳥，還是專練Crossfit、瑜珈、有氧？無論你是誰，我們總有款適合你的裝備 別人的11月，TJFAM的狂歡月我們在接下來的時間，為大家精心安排各式驚喜打造能讓所有夥伴無痛治裝、裝備升級的最佳時機
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Muscle & Power 肌肉與能量，與你同在
讓你修身顯壯，提升自信，是我們的初心也是初衷 顧名思義的「肌肉系列」，如有修身效果的顯壯濾鏡 精心練成的體態，讓我們用版型幫你畫龍點睛 身形胖瘦、壯碩，都能穿出最佳體態的你
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五年洗鍊，重塑經典 5th Anniversary
想到健身、想到健美，你會想到什麼？五週年的特別時刻，我們回到健身、健美的初心力與美最純粹的追求，極致的性能表現、歷久彌新的不變的美感讓我們帶你重返健美運動發芽的黃金年代以現代的機能科技，重現經典復古的絕代風華
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最好的居家訓練？ 強化體能&體態的【跳繩教學】
本篇秘笈重點： 📌"擁有一條跳繩"給你的優勢 ．增肌減脂？ ．協調性與敏捷力 📌"八個步驟"一躍一腳印，打造跳繩基礎 ．起跳前該準備什麼？ ．如何精進跳繩技術？ 本文將精闢分析跳繩帶給你的助益，助你開啟跳繩大師之路！ 一、『擁有一條跳繩』給你的優勢 跳繩具有任何人、任何時候、都能訓練，單獨團體相宜，費用少，空間小，富於技術性、創造性、引人入勝，並最適合作為培養其他運動的基礎能力等特性。 對於追求體態，又常被迫久坐的現代人，它機動性高、輕巧方便，並且效率與效益極大。 開始重訓健身的健人們，將跳繩加入你的訓練： 打造高通量(高日常熱量消耗)好體態，增肌減脂更容易 快速提高體溫與神經反射能力，為其他訓練暖身 強健心肺功能、增進肌肉耐力與身體協調性，強化運動表現 燃燒卡路里極具效率，適合與各種項目穿插組合，循環訓練 對跳繩還不熟悉的健身者，可以在開始訓練前，先以訓練技巧與節奏感為目標，順便暖身。熟練者可以在任何時候安排你的訓練，並追求更高難度的技巧與轉速，邁向你的跳繩大師之路！ 二、『八個步驟』，打造跳繩基礎 起跳前該準備什麼？ 1.【跳繩選擇】 市面上有各種材質與設計的跳繩各有所長，你可以根據你的需求，選擇想要的特長與節奏。 👉輕量訓練跳繩：結構簡單堅實，易於入手，最適合隨身繫帶，訓練隨時隨地不落拍。👉花式跳繩：加長的握把搭配細繩，駕馭它時輕巧施力便能即時反饋，做出極高難度花式招式。👉節拍訓練跳繩：以軟質珠節包裹繩體，帶有聲響，能更好的掌握甩動時繩子的位置，舞動時帶有個性花紋。👉競速跳繩：鋼絲繩體結合競速培林，給予極致的轉速，鋁合金等材質握把手感扎實，適合拳擊、crossfit等求極致心律與敏捷爆發訓練的運動項目，也是追求自我挑戰的強大工具。 而長柄的花式跳繩，整體重量更輕，新手容易抓不到慣性，導致甩繩不順暢，以及錯失良好的起跳時機，技術門檻較高。新手建議選擇【輕量跳繩】與【節拍跳繩】，尤其是節拍訓練跳繩，繩體相比其他跳繩更有重量，甩起來的離心感較強，能讓你很好的掌握繩子的位置，訓練節奏感。 2.【跳繩長度】 調整的方法很多，提供一種最簡單的方式： 將雙腳併攏，踩在跳繩的最底端。 將跳繩對其之後拉直致身體兩側，理想的長度，應該要讓手把對齊腋下的位置。 由於新手在使用跳繩時，可能共容易將小臂上下甩動，可以將繩子調整略長，熟練動作後，再嘗試調短。 3.【握法】 跳繩的握法，和使用時的順暢度有很大的關係，尤其是花式招術時，大拇指的位置相當關鍵，舉起手，比出一個讚，握住握把後，感覺前三指（拇指、食指、中指）較用力的捏住握把。 甩動時，繩子和大拇指會呈現相同的方向，能讓你更好的控制繩子行進中軌跡。...
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