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打造南瓜肩膊
我們今天只如果提到肩膀，大家應該只會想到三角肌，不知道分為前束、中束、後束。由鎖骨前外側、肩峰邊緣和肩胛骨脊柱下緣連接到肱骨的三角肌。成為前三角、後三角，把三角肌訓練得好的人，肩膀會有一束一束的肌肉纖維，所以我們都會把它稱為南瓜肩。
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我掉肌肉了？如何降低肌肉流失？
我們去健身房重訓最常追求的兩個目的：增加肌肉體積與力量，在停止訓練後，多久會開始流失呢？雖然幾天不練視覺上肌肉就會明顯變小、力量也是，但事實上真的流失肌肉與肌力所需的時間可能遠比你想的久！肌肉並沒有我們想的那麼容易流失，視覺上變小，主要是由於沒有經常刺激，肌肉中儲存的能量（肝糖）會減少，連帶水分也會減少，這才是感覺不再飽滿的主因。
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